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听时尚香水音乐”提醒你,重阳节如何养生

发布时间:2020-10-24 点击次数:591

明天就是重阳节,听时尚香水音乐除了给大家奉献高品质的无损音乐以外,还有责任传播健康养生知识。听时尚提醒大家,在繁忙的工作之中,不要忘了陪伴家人过重阳节。


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重阳节的起源主要有三个不同的说法,一是来源于《易经》中九之阳数相重,二是来源于古代丰收祭天的活动,三是来源于古代的祭祀火星仪式。

重阳节在我国一直以来都是一个非常重要的节日,每年重阳节的时候,家家户户都会很热闹,人们会有登高,赏菊、插茱萸、喝菊花酒等一些习俗。除此之外,现在的重阳节也是许多年轻人尊老爱老的节日。


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 重阳节处于秋天,秋天需注意养和保健。听时尚香水音乐传播音乐文化,同时也关心大家的健康,宣传健康知识。以下是我们应该关注的问题:

饮食清淡,预防秋燥  重阳节前后,秋燥明显。由于“秋燥”的影响,秋季特别容易出现呼吸道疾病,比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等,对于免疫力低下的老人更是如此。应对秋燥,可用一些适合自己的方法润燥,比如用石斛煲汤。预防秋燥应以清淡饮食为主,少吃过于油腻、甘甜、辛辣之品,多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物,并适当运动,以促进血液循环。  防秋燥,除了多饮开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮料外,还应多吃些番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、银耳、百合、香蕉、橄榄、葡萄、梨、核桃、芝麻、红枣等柔润之品。


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早睡早起,适当午睡  《黄帝内经.素问.四气调神大论》中说:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”也就是说,秋季养生应早卧早起。早卧,以顺应阴精的收藏,以养收气;早起,以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。如果秋季适当早起,便可减少或缩短血栓形成的机会,对预防脑血栓发病有一定意义。  除了提高夜间睡眠质量外,还要有适当的午睡来补充。每天午睡半小时,可减少30%患冠心病的可能性。

少吃“寒凉类”水果  秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降,生理功能趋于平静,阳气逐渐衰退,气候逐渐转凉。这个时节吃时令水果要注意,瓜果吃太多容易损胃阳。  最近气温逐渐转凉,不少人的食欲会大增,水果的摄入也会增加。但是秋季不少水果都是比较寒凉的,食用的时候要多加注意,结合自己的体质来选用比较合适。体质虚弱、面色苍白、体寒怕冷的人,应该选择温热性的水果,少摄入秋季寒凉的瓜果。


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除了睡眠起居外,还调节情志,适当参加一些有益身心的娱乐活动。听一些有益身心健康的音乐,比如听时尚香水音乐,就是不错的选择。



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